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Rutina diaria para prevenir caries ūüėÉ

Evitar las caries es posible, basta con tener buena disposici√≥n, disciplina y a√Īadir los siguientes pasos a tu rutina diaria. ¬°Esperamos que logres excelentes resultados!

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LAVA TUS DIENTES DESPU√ČS DE COMER

Lava tus dientes 20 minutos luego de desayunar, almorzar y cenar: esto permitir√° que la saliva cumpla su rol protector sobre los dientes normalizando el pH de la cavidad oral y, posteriormente, lograremos desorganizar la placa bacteriana.

EVITA COMER FUERA DE HORARIO

Evita comer en muchas ocasiones durante el día: permitamos que las glándulas salivales funcionen adecuadamente con sus elementos protectores para que puedan regular correctamente el pH de la boca.

Consume el postre a penas termines de almorzar, así contará como 1 momento de ingesta.

Si eres de los que se levanta a comer a media noche procura lavar tus dientes antes de volver a la cama.

¬°HIDR√ĀTATE!

Toma abundante agua, si, agua de la llave com√ļn y corriente,¬† ya que √©sta contiene fl√ļor dentro de sus componentes.

EVITA

Bebidas gaseosas: Las bebidas carbonatadas que acidifican el pH de tu boca favoreciendo el ambiente favorito de la caries.

Az√ļcares refinados: Evita los az√ļcares refinados y aumenta tu consumo de frutas y verduras fibrosas como manzana, apio, zanahoria, ya que contribuyen a la desorganizaci√≥n de la placa bacteriana.

KIT DE HIGIENE AL D√ćA

Procura contar con los elementos de higiene adecuados en todo momento y lugar: cepillo (no m√°s de 3 meses de uso), pasta de dientes e hilo dental, y cep√≠llate con una t√©cnica acorde a tu edad, recuerda que los ni√Īos requieren de la ayuda de sus tutores. Puedes revisar el art√≠culo: C√≥mo cepillar correctamente los dientes.

ESTO ES UN TRABAJO EN EQUIPO

Consulta a tu odont√≥logo ¬†con periodicidad: idealmente 2 veces al a√Īo para que pueda orientarte, realizar una limpieza profunda y¬† realizar los tratamientos que sean necesarios.