Metro Manuel Montt 
¿Cómo evitar la formación de caries? 🦷
Las caries son uno de los problemas dentales más comunes, pero también uno de los más fáciles de prevenir si sigues algunos hábitos simples.
🪥 ¿Cuánto tiempo deberías cepillarte los dientes?
Aunque cepillarse los dientes es una rutina diaria para la mayoría de las personas, no siempre se realiza de forma adecuada. Uno de los errores más comunes es cepillarse demasiado rápido. La recomendación profesional es clara: el cepillado debe durar al menos 2 minutos.
¿Por qué 2 minutos?
Ese tiempo permite eliminar eficazmente la placa bacteriana acumulada sobre los dientes, encías y lengua. Cepillarse por menos de ese tiempo reduce significativamente la efectividad del cepillado y puede dejar zonas mal higienizadas, lo que favorece la aparición de caries, gingivitis, halitosis y manchas.
🧠 Cómo lograr un cepillado efectivo en 2 minutos:
Te recomendamos dividir tu boca en 4 cuadrantes (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) y dedicar 30 segundos a cada uno.
Durante ese tiempo, enfócate en:
✔️ Cepillar todas las superficies: externas, internas y superficies de masticación
✔️ Usar movimientos suaves y circulares
✔️ Inclinar el cepillo 45° hacia la línea de las encías
✔️ No olvidar cepillar la lengua y las mejillas internas
✔️ Enjuagar bien y revisar visualmente los dientes
🦷 Si usas brackets, ¡más atención!
Los aparatos ortodóncicos aumentan los espacios donde se puede acumular placa. Por eso, es recomendable usar:
Cepillos interdentales o especiales para ortodoncia
Sedas dentales adaptadas (con enhebrador)
Enjuagues con flúor o recomendados por tu ortodoncista
Y mantener el cepillado dentro de los 2 a 3 minutos
⏱ Bonus: Cómo saber si ya pasaron 2 minutos
Usa un temporizador o cronómetro en tu celular
Escoge una canción que dure 2 minutos como “alarma musical”
Muchos cepillos eléctricos tienen temporizador incorporado
Te puede intersar
Descrubre más ODONTIPS para una #MejorSaludDental
¿Desde qué edad se recomienda la ortodoncia? 😁
Cuando hablamos de ortodoncia, muchas veces pensamos en adolescentes con brackets, pero puede comenzar mucho antes
¿Qué causa el mal aliento? 😥
¿Sientes que a veces tu aliento no está tan fresco como te gustaría? Tranquilo, el mal aliento es más común de lo que crees y tiene solución.
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